The Single Best Strategy To Use For เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

The Single Best Strategy To Use For เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

Blog Article

เต้าหู้นึ่งซีอิ๊วเห็ดหอมเจ อาหารเจเมนูเต้าหู้ญี่ปุ่นราดซอสเข้มข้น

ลาบหมูอุดมไปด้วยผัก เครื่องเทศ และสมุนไพรต่าง ๆ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ วิตามินซีในมะนาวยังช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย 

ตั้งหม้อต้มน้ำ พอน้ำเริ่มร้อนใส่ตะไคร้ ข่า รากผักชี

ใส่ถั่งงอก และพริก ลงไปผัดจนสุก ตักใส่จานเสิร์ฟ

เกลี่ยเส้นที่ผัดเสร็จแล้วไปไว้ขอบ ๆ ของกระทะ จากนั้นนำไข่ไก่มาตอกลงไป ไข่เริ่มสุกผัดไข่กับเส้นรวมกัน

ตั้งกระทะใส่น้ำมันรอให้ร้อนนำไข่ขาวลงไปทอดจนเหลือง แล้วตักขึ้นจัดใส่จาพักไว้

มื้อนี้กินอะไรดีนะ ? เมนูที่หากินง่ายและอร่อย...แต่แคลฯไม่น้อยเลยนะ จะมีเมนูอะไรบ้าง มาดูกันเลยครับ . ถ้าเพื่อนๆ กำลังเป็นกังวลในเรื่องสุขภาพ หรือกำลังควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่จะต้องให้ความสำคัญ ก็คือ “การเลือกเมนูอาหารในแต่ละมื้อ” เพื่อให้ได้รับพลังงานและสารอาหารที่ร่างกายต้

ตอกไข่ใส่ชาม ตามด้วยหมูสับ แล้วปรุงรสด้วยผงไนซสูตรหัวหอม ตีให้เข้ากัน

- เมื่อเนื้อสุกแล้วให้ปิดไฟ ใส่ใบกะเพราลงคลุกเคล้าให้ทั่ว 

นำปลากะพงไปกริลล์บนกะทะ โรยด้วยผงไนซ และ เกลือเล็กน้อยตามชอบ รอปลาสุก พร้อมเสริฟ ทานคู่สลัดผักตามชอบค่าา

ยำเส้นแก้วอกไก่ เมนูยอดฮิต แก้เบื่ออาหารได้ดี ช่วงไหนเบื่อ ๆ ข้าวแกง ก็จัดเลยจ้า ชอบอะไรก็ใส่ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ๆ ลงไป อยากกินอร่อยขนาดไหนก็ต้องลงมือเองถึงจะแซ่บถูกใจ ไปลงมือเลย

เป็นวัตถุดิบหลักที่มีอยู่ในทุกเมนูอาหารไทย เรียกว่า ไม่ว่าจะต้ม ผัด ทอด แกงก็ไม่สามารถขาดกระเทียมไปได้ กระเทียมจะออกรสเผ็ดร้อน มีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด บำรุงหัวใจ และป้องกันโรคหัวใจ ช่วยควบคุมความดันโลหิต ช่วยขับลม และช่วยแก้อาการหวัดได้ดี  

ไข่เริ่มสุกเปิดฝา ใส่เครื่องที่ผัดไว้ลงไป ปิดฝาต่ออีกสักพักคราวนี้ดูที่ความสุกที่ตัวเองพอใจ จากนั้นปิดไฟ ยกขึ้นจากเตา

เพิ่มพลังงาน ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน